Halva arbetsveckan

Det blev ingen lunch ute idag som det var planerat.  Istället blev det lunch hemma med snoridarns My och Robin. Stackarna är genom förkylda...undrar just hur dom blivit smittade? Host, host.....
 
Har legat och slappat hela dagen på soffan och lyckats med att 8 avsnitt på säsong 2 av Hanibal. Bara 5 kvar sen är den dslut och ingen säsong 3 finns,  ännu. Undrar om det kommer en ny?
 
Ikväll var jag 2 timmar i munktemplet.  Väldigt mentalt skönt med meditationen i den miljön. Faktiskt så är det öppen grupp så vem som helst är välkommen. Men man bör börja så snart det går eftersom det är viktigt att lära sig grunderna.  Det är onsdag 2:a veckan och 4:e veckan i månaden.  Tror inte att det är två timmar varje gång utan det är nog bara i början när vi instrueras. 
 
 

Medveten närvaro

 
 
 
 
 
Tankar och känslor är ofta kortlivad, de uppstår och försvinner! Genom att vara medveten kan du lära dig att vara observant på när en tanke uppstår och när tanken upphör, och vara observant på när starka känslor tar över ditt sinne, som glädje, ilska, trygghet, rädsla, lycka, sorg, medkänsla, hat, generositet, avund...  
 
Genom att lära dig iaktta dina tankar så lär du dig att inte identifierar dig med dem, vilket gör att du kan styra så att negativa tankar och känslor avtar snabbare/lättare.
 
 
Du kan inte stoppa dina tankar och känslor!
 
men du kan lära dig att vara observant
 
hur de uppstår och försvinner!
 
och lära dig att inte fastna i dem.