2 månader med proffshjälp

Jag ska under 2 månader bli coachad av ett fitnessproffs, Maria "Diva" Ahlberg. Började förra veckan. Jag har fått kostschema och träningsschema som består av 4 pass på gymmet i veckan.  Både maten och träningen är helt ok och genomförbara. Efter första veckan har jag gått ned 1,6 kilo. Jag är mätt och magen mår toppenbra. Lite träningsvärk men det är ju förväntat. 

Jag har hittat en supersmart och bra tränings app där jag kan lägga in alla mina veckopass i förväg och så tar jag med paddan till gymmet och har koll på övningarna samt att jag vid varje utförs övning lägger in antal det, repetitioner, vikter mm. Allt sparas och jag kan se utvecklingen.  Appen finns i Play Butik och heter "Fitness & Bodybuilding" och är på svenska. Kan verkligen rekommendera det som ett verktyg till träningen.



Bodywork

Kvällens träning blev ett pass Bodywork. Ett pass som görs i två block.  Block 1 är 45 sekunder per station, totalt 7 stationer med olika övningar. Mellan varje station är det 15 sekunder vila. Detta görs 3 "varv". Innan block 2 är det lite längre vila. Block 2 fungerar som block 1 fast nu är det andra träningsststioner. Hela träningspassets totala tid är 60 minuter.  Det är grymt tufft då det innehåller en del konditionsövnigar, skivstänger och vikter.

Jag har fortfarande "dålig" kondition och tror verkligen att jag ska svimma eller spy utav ansträngningen.  Varje gång tänker jag att jag måste vara helt störd som utsätter mig för det här....men likt förbaskat är jag där vid nästa träningstillfälle! Känslan efter är i alla fall jäkligt skön! 


Kallt

I morse var det minusgrader.  Jag hade tur som i alla fall slapp skrapa rutorna. Står parkerad under en fall med fronten mot husväggen och värmepumpens uteaggregat precis brevid så jag tror att jag är aningen skyddad från frosten.


Nu när kylan börjar kännas så längtar jag efter sol och värme.  Mindre än två månader innan jag och min man ska ha en härlig semester i vår lägenhet i Phuket.  Vi blir där nästan hela januari. Ska bli superskönt. Dessutom får vi tid tillsammans utan barn och barnbarn den här gången.  Sol, bad, strandpromenader, turer på vår MC, umgås med våra svenska och thailändska vänner. Vi längtar båda två att få komma bort tillsammans ❤❤❤ Men först ska vi fira jul och nyår.

Idag har jag tagit tag i träningen igen. Det här ju varit så mycket de två sista veckorna med allt fix omkring att hitta ny fodervärd till Tösen bl a.  Innan dess hade jag ju två sjukveckor också så träningen har blivit lidande. Nu känner jag att jag är på banan igen och kan fokusera på att träna. Dagens träning har varit 30 minuter PW på lunchen och 60 minuter på träningscykeln nu ikväll. Jag är nöjd!

Ikväll ska jag ta det lugnt.  Har precis ätit middag. Ska duscha strax. Blir nog läsa eller kolla något avsnitt på någon serie. Kanske glor på fotbollen en stund.