Svarta naglar

Korta svarta naglar blev det idag 👍


Yummi!!!!!

 

Vampyrbanken

 
 
 

Åååhhhhh vill tillbaka i form!

Kollar gamla foton från ett par år tillbaka.  Behöver motion!  Vill verkligen komma i form och hitta styrkan. Visst har Viktväktarna gjort susen även om jul och nyår har satt sina spår med ngt kilo plus. Har i alla fall gått ned drygt 8 kilo sedan jag kom hem från USA i slutet av oktober. Målet är att kunna matcha det fotona visar :)
 
 
 
 
 

Halva arbetsveckan

Det blev ingen lunch ute idag som det var planerat.  Istället blev det lunch hemma med snoridarns My och Robin. Stackarna är genom förkylda...undrar just hur dom blivit smittade? Host, host.....
 
Har legat och slappat hela dagen på soffan och lyckats med att 8 avsnitt på säsong 2 av Hanibal. Bara 5 kvar sen är den dslut och ingen säsong 3 finns,  ännu. Undrar om det kommer en ny?
 
Ikväll var jag 2 timmar i munktemplet.  Väldigt mentalt skönt med meditationen i den miljön. Faktiskt så är det öppen grupp så vem som helst är välkommen. Men man bör börja så snart det går eftersom det är viktigt att lära sig grunderna.  Det är onsdag 2:a veckan och 4:e veckan i månaden.  Tror inte att det är två timmar varje gång utan det är nog bara i början när vi instrueras. 
 
 

Ny medlem i Samsung familjen

Jag har ju sedan något år tillbaka gått över till Samsung när det gäller mobil, surfplatta mm. Nu har jag även införskaffat en Samsung Gear Fit. Har bara haft den på mig i två dagar ännu.
Finns en hel del bra finesser bland annat stegräknare, pulsmätare, sömnövervakning, registrering av olika träningsformer, klocka, tidtagarur. Dessutom så notifierar den inkomna meddelande, mail mm. Inkommande samtal visas samt att det går att avböja samtalet och ett meddelande skickas automatiskt att man är upptagen. Möjlighet att stura mediaspelaren. Paus, spela, stoppa och volymkontroll.
Det finns en massa annat som man kan ladda ned också. Allt synkas också till en app i telefonen eller på surfplattan så det blir överskådligt.
 
 
 

En till promenad

Ännu en uppfriskande promenad. Den här gången från jobbet med riktning mot bilverkstaden där min bil är på service. Eftersom jag inte ännu mottagit ngt sms att bilen skulle bara klar så "mellanlandar" jag på gubbens jobb i Sumpan.


Morgon promis

Skön morgonpromenad vackert väder. Trots ond fot så gick det bra att promenera.


Eftermiddags promenad

Efter god fisklunch hos Tina blev det en skön promenad.


Sunny walk!

Eftermiddags promis med Fina Tina <3


Dagens promenad


Dagens walk


Dagens motion


Powerwalk

Eftermiddags PW med stavarna och BFF-Tina :) i underbart väder!


Dagens motion

Blev en underbar powerwalk ute i solen idag. Fick pröva Annas pumpstavar. Nu vill jag ha egna!


Träningsmål!


Sen lunch

Omelett på äggvita, färska champinjoner och salladlök. Hembakat majsbröd med nötter och frukt.


KCAL

 

1 kilocalorie = 4184 joules

 

Träna lår utan utrustning

Lätta övningar för att träna låren. Bilderna är från internet :)
 

Promenad

Eftermiddagens Powerwalk (medelfart) blev med Tina :)


Tidigare inlägg